Zepter Blog
A "bikinibody" kifejezés az elmúlt 1-2 évtizedben szinte már ikonikus jelleget öltött, és a nyár közeledtével sokak számára ez lett a kötelezően elérendő cél.
De miért készülünk ennyire a nyári „tökéletes test” elérésére? Mi motivál bennünket, és milyen árat vagyunk hajlandóak fizetni érte? Ma arra keresem a választ, hogy mit tehetünk meg reálisan ennek elérése érdekében, és mi az, ami már túlzásnak számít.
Apropó, ugye tudjátok, hogy mennyire károsak a divatdiéták? Tudom, ezzel szemben, egyre több helyről halljuk, hogy fogadjuk el magunkat, úgy, ahogy vagyunk, bodypositivity, miegymás, na de mégis hogyan fogadhatjuk el a valódi testünket? Remélem, a cikk elolvasása után mindenki kicsit közelebb kerül majd ehhez az állapothoz.
A bikinibody elérése iránti vágynak számos oka lehet: Az egyik leglényegesbb a nyomás, a média által közvetített ideálok látványa. A reklámok, filmek és közösségi oldalak is tele vannak tökéletesen kidolgozott testű – vagy tökéletesen utómunkával kezelt - modellekkel és hírességekkel. Ez sok emberben okozhat elégedetlenséget a saját testünkkel kapcsolatban, sajnálatos módon.
A bikinibody elérése érdekében sokan a legkülönfélébb módszerekhez képesek folyamodni: Az egészséges, változatos táplálkozás és a rendszeres testmozgás lenne egyértelműen az ehhez vezető kulcs, de ez gyakran nem elegendő az azonnali, vagy legalább is igen gyors eredmények eléréséhez. Ezek a módszerek, diéták, sanyargatások, amiket ilyenkor hajlamosak vagyunk kipróbálni, gyakran nem fenntarthatóak, és hosszú távon több kárt okozhatnak, mint hasznot! Ez kérlek, ne felejtsétek el!
A divatdiéták egyik legnagyobb problémája, hogy rövid távú, látványos eredményeket ígérnek, de nem veszik figyelembe az egészség hosszú távú fenntartását. Az ilyen diéták gyakran kizárnak, vagy nagyon lecsökkentenek bizonyos tápanyagokat, vagy túlzott energiamegvonást írnak elő, ami súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, mint például vitamin- és ásványianyag-hiány, anyagcsere-lassulás, és a jól ismert jojó-effektus, tehát ezek a leadott kilók bizony, ahogy mentek, úgy fognak visszajönni.
Fontos felismernünk, hogy a testünk elfogadása és a pszichés egészségünk megőrzése ugyanolyan fontos, mint a fizikai állapotunk. Az önelfogadás kulcsa az, hogy reális célokat tűzzünk ki magunk elé, és ne hasonlítsuk magunkat másokhoz – tudom, megértem, ez sokszor valóban nehéz elsőre. De hidd el: minden test egyedi, máshogyan működünk, és ami másoknak sikeresen megy, az nem feltétlenül működik nekünk is.
Az egészséges életmód nem csak a külsőről szól, hanem arról is, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben. Az (pszichés) egészségünk védelme érdekében fontos, hogy reálisan közelítsük meg a témát, és egyaránt foglalkozzunk a megfelelő táplálkozással, a rendszeres mozgással, és a mentális jóllétünkkel is.
A testünk elfogadása és (ön)szeretete nem egyszerű feladat, különösen egy olyan világban, amely ennyire a tökéletességet hirdeti. Csakhogy! Az önbizalom építése, a pozitív önképünk alakítgatása és a saját testünk tisztelete hosszú távon sokkal fontosabb és hasznosabb, mint bármilyen rövid távú fogyókúra, és annak ideiglenes eredménye. amilyenek vagyunk.
Összefoglalva, a bikinibody iránti vágy sokak számára komolya motiváció lehet, de fontos, hogy ezt egészséges módon közelítsük meg! Az egészséges életmód, reális célok kitűzése és a saját testünk elfogadása mind hozzájárulnak ahhoz, hogy ne csak nyáron, hanem egész évben jól érezzük magunkat a bőrünkben. Ne feledjük, hogy a legfontosabb az, hogy boldogok és egészségesek legyünk, függetlenül attól, hogy milyen a testünk alakja!
Jó egészséget, és csodaszép nyarat kívánok!
Orsi
